Lotus lili min be tigɛtigɛ, i n’a fɔ lotus lili min be dilan, dɔɔni dɔɔni a be yira ko a nafa ka bon duniɲa kuru bɛɛ ka dumuniko la. A nafa tɛ a ka balocogo n’a ka kɛnɛyako dɔrɔn na, nka a be sɔrɔ fana a ka dumunikɛcogo la, a ka dumunifɛnw basigicogo la, ani a ka mɔgɔw ka laadakow la, o min b’a to a be kɛ dumunifɛn kɛrɛnkɛrɛnnin ye min be kɔrɔsi diɲɛ jagokɛyɔrɔw la.
Ka bɔ balocogo ta fan fɛ, lotus lili min tigɛra, o be lotus lili ka dumunifɛnw fanba mara, witamini C ani mineraliw i n’a fɔ potasiyɔmu ni nɛgɛ. A ka kalori dɔgɔyali n’a ka tulu dɔgɔyali fana be bi tile dumunikɛlaw ka kɛnɛyako-lalɔnniya dumuniw dafa. Ni an y’a suma ni lotus lili dafanin ye, lotus lili min tigɛra, a ka nɔgɔ ka yɛlɛma ani ka nɔgɔ, o kama a be se ka kɛ tobili ɲuman ye an ka ɲɛnamaya telimanw na.{3}}. A ka diya n’a ka mugumugu fana be basigi dumuni kuraw labɛnni na.
Lotus lili min be tigɛtigɛ, o be se ka kɛ cogo caaman na kɛrɛnkɛrɛnniya la. A ka kɛ Sinuwaw ka salatiw ni muguw la, wala tubabuw ka salatiw ni malo sɔgɔninw na, wala hali i n’a fɔ dumunifɛn dɔ, lotus lili min tigɛra, o be se ka don dumuni sifa caaman na nɔgɔman na. O cross-culture adaptability be diɲɛ suguw yiriwali nɔgɔya ani a ka di Erɔpu, Ameriki ani Azi worodugu ni kɔrɔn cɛ sannikɛlaw ye kɛrɛnkɛrɛnnin na minw be fɛɛn suguya caaman jati fɛɛn nafamanw ye. Ka fara o kan, lotus root diced be se ka dilan ka dumuni labɛn (i n’a fɔ ka fɛnw siri yɔrɔ lakolon na walima ka fɛnw nɛnɛ joona), k’a ka mara wagati janya tugun ani ka yɔrɔjan- bolifɛnw makoɲɛfɛnw ladon.
Ka ɲɛsin fɛnw sɔrɔcogo ma, lotus lili be sɛnɛ mara caaman na duniɲa kɔnɔ. Sinuwaw, i n’a fɔ sɛnɛfɛnw dilanbagaba, sumatigɛ ni baarakɛcogo kɔgɔnin b’u bolo, min b’a to sɛnɛfɛnw lili ɲumanw be sɔrɔ yɔrɔ bɛɛ. A ka sii jan (a be se ka mara kalo caaman kɔnɔ yɔrɔ jalen na) o be dɔ bɔ bɔnɛ farati la jago wagati la.
Laada sɔnni siratigɛ la, lotus lili jatelen don "fura-dumuni" ye Azi laada furakɛli la, ani kɔsa nin na diɲɛ kɛnɛyako yɛlɛmaniw fana y'a to lili nakɔfɛnw tɔgɔ bɔra. Lotus root diced tɛ kɔrɔnfɛla dumuniko laada dɔrɔn lo ta, nka a be bɛn fana ni diɲɛ kɔnɔ dumunikɛlaw ka miiriya ye ka sukaro dɔgɔya ani ka fiber caya, o min be ɲɔgɔndan nafa di jamana wɛrɛw ka jagokɛlaw ma.
A ka surun, lotus lili diced, n’a ka balocogo ɲuman, a ka yɛlɛmayɛlɛmali, a ka basigi, ani a ka seko ni lɔnko bɛnko, o be kɛra fɛɛn ɲumanba ye min be laada ni bi tile, sigida ni jamana wɛrɛw ɲɔgɔn minɛ, ani a ka sugu seko bele ka kan ka sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ.
